El curso de Mindfulness es una experiencia formativa y vivencial que invita a desarrollar la atención plena, la presencia y la conexión consciente con el momento presente. A través de prácticas guiadas, ejercicios de respiración, meditación y dinámicas de autoconocimiento, los participantes aprenden a relacionarse de manera más amable y consciente con sus pensamientos, emociones y sensaciones corporales.
Este curso entrega herramientas prácticas y simples para integrar el mindfulness en la vida diaria, favoreciendo el equilibrio emocional, la claridad mental y el bienestar integral.
No se requiere experiencia previa.
¿Qué se trabaja en el curso?
Durante el curso se abordan, de forma progresiva:
Atención plena a la respiración y al cuerpo
Conciencia emocional y regulación del estrés
Observación de pensamientos sin juicio
Autocompasión y amabilidad con uno mismo
Mindfulness aplicado a la vida cotidiana
Presencia consciente en el movimiento y la creatividad
Las prácticas se adaptan al ritmo y necesidades de cada participante.
Adultos, jóvenes y niños (con programas adaptados por edad)
Personas que buscan herramientas de bienestar emocional
Educadores, terapeutas y facilitadores
Personas que desean vivir con mayor presencia y equilibrio
El Curso tiene una duración de 10 horas (5 semanas), con clases de 02 hrs una vez por semana modalidad E-LEARNING en vivo a través de plataforma zoom. Para la entrega de material de estudio y clases grabadas, se utiliza la plataforma Classroom
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